東京ビューティークリニック 大阪 難波院からのお知らせ

髪の毛に良い栄養が沢山含まれている食材TOP10!

皆様、こんにちは!東京ビューティークリニック心斎橋院でございますsmiley

少しずつではありますが、温かくなってきましたね★

 

さて本日はタイトル通り《髪の毛に良い栄養が沢山含まれている食材TOP10!》をご紹介いたします。

是非、お食事のメニューの材料として取り入れて頂ければと存じます!

 

第10位・・・トマト(栄養素→リコピン)

第9位 ・・・レバー(栄養素→ビタミン・亜鉛・鉄分など)

第8位 ・・・胡麻 (栄養素→植物性タンパク質・ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸)

第7位 ・・・乳製品(栄養素→タンパク質・カルシウム)

第6位 ・・・うなぎ(栄養素→タンパク質・亜鉛・ビタミン)

第5位 ・・・海藻 (栄養素→ミネラル、ビタミン)

第4位 ・・・ナッツ(栄養素→不飽和脂肪酸・亜鉛・アミノ酸・ビタミンE)

第3位 ・・・牡蠣 (栄養素→亜鉛・アミノ酸) 

第2位 ・・・大豆製品(栄養素→大豆イソフラボン)

第1位 ・・・卵   (栄養素→タンパク質・亜鉛・ビタミン・ミネラル)

 

皆様いかがですか?ご自身の好きな食材はありましたでしょうか?

私はほぼ好物だったのでとっても嬉しく、これからも沢山食べようと思えましたheart

 

髪・体に良いものを沢山食べてもっときれいになりましょう!!!★

  2019/01/14   東京ビューティークリニック 大阪 心斎橋院(旧 難波院)
タグ:女性 , 美髪 , 美容 , 食べ物